CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

Cara Menurunkan Berat Badan. Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang. karena selain faktor kesehatan, memiliki berat badan ideal tentu saja dapat menunjang penampilan yang akhirnya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. lantas bagaiaman cara menurunkan berat badan? silahkan disimak selengkapnya.

Memiliki berat badan ideal sangat menyenangkan, karena anda bisa lebih bebas memilih pakaian yang anda pakai tanpa harus khawatir dengan bentuk badan anda. terlebih jika anda memiliki perut buncit, pemilihan pakaian harus tepat agar perut buncit anda tidak terlalu terlihat. tentu hal ini sangat menganggu bukan.

Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengkonsumsi obat obatan pelangsing yang saat ini semakin banyak beredar. namun saya tidak menyarankan anda menggunakan obat obatan karena tentu penggunaan obat pelangsing ini akan memberikan efek buruk untuk kesehatan anda dikemudian hari.

Mungkin anda sudah pernah mencoba berbagai cara alami untuk menurunkan berat badan, namun seringkali usaha yang anda lakukan itu tidak mendapatkan hasil yang memuaskan karena mungkin metode atau cara yang anda lakukan kurang tepat. dalam artikel ini saya akan memberikan cara menurunkan berat badan secara alami yang sudah terbukti ampuh.

Nah berikut adalah beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Memilih Menu Sarapan yang Tepat

Sarapan pagi kaya vitamin dan protein seperti melon dan telur sangat baik untuk menunjang aktivitas selama sehari.

Olahraga

Anda malas keluar untuk olahraga? Cobalah treadmill. Alat ini dinilai menjadi alat terbaik untuk membakar kalori dalam waktu singkat. sebaiknya anda lakuakn pada pagi hari karena olahraga di pagi hari dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat.

Kurangi Porsi Makan

Kurangi porsi makan Anda hingga 20 persen. Hampir sebagian besar dari Anda cenderung Mengonsumsi makan lebih dari yang seharusnya. Bila ditakar, satu individu biasanya mengonsumsi makanan 27 persen lebih banyak.

Konsumsi Kecap

Mengkonsumsi kecap juga bisa menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa protein dari kedelai berinteraksi dengan resepyot dalam otak untuk memberitahu Anda rasa kenyang.

Minum teh pahit

Mengganti susu dengan teh pahit untuk mengurangi kandungan zat gula yang masuk dalam tubuh.

Makan Rujak

Rujak adalah salah satu makanan yang dipercaya baik untuk menurunkan berat badan karena disamping mengandung banyak rasa asam juga rasa pedas bisa membantu membantu membakar lemak yang lebih dalam tubuh.

Matikan televisi saat makan

Dengan mematikan televisi, Anda menunda beberapa gangguan yang membuat berhenti makan. Kebiasaan ini dapat memotong 3,5 kg berat badan setiap tahun.

Camilan Kaya Protein

Konsumsi camilan kaya protein yang mengandung 250 kalori dalam sehari di antara waktu makan seperti 185 gr tuna kaleng dengan olesan mayonais rendah lemak pada roti. Dengan camilan seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 30 persen.

Konsumsi Paprika Merah

Paprika adalah sejenis sayuran yang mengandung senyawa kimia yang memberikan rasa khas pada paprika dan meningkatkan resting metababolic rate (RMR) Anda sebesar 25 persen.

Konsumsi Daging Merah

Dalam daging merah terkandung banyak protein yang membantu Anda mempertahankan massa otot dan membakar empat kali lebih banyak lemak menjadi energi.

Konsumsi Suplemen Kalsium

Dengan mengkonsumis suplemen kalsium , Anda akan kehilangan 2,6 persen lemak.

Minum Jus Wortel

Segalas jus wortel setiap hari membantu Anda kehilangan 1,8 Kg selama 12 pekan. Serat dan nutrisi yang tinggi membantu membakar lemak.

Tertawa

Tertawa selama 10-15 menit sehari meningkatkan konsumsi energi hingga 280 kalori.

Makan Siang

Dengan makan siang Anda mengonsumsi 250 kalori lebih sedikit dalam satu hari daripada mereka yang makan saat bekerja.

Kayu Manis dan Yogurt

Taburkan kayu manis ke dalam yoghurt Anda untuk membakar lemak. Rempah-rempah adalah pembakar metabolisme yang kuat. Setangah sendok teh sehari sudah cukup untuk membakar lemak per kilogram selama sebulan.

Terapi Akupuntur

Menjalani terapi akupunktur seminggu sekali akan mengurangi berat badan hingga 4,5 kg dalam tiga bulan

Itulah beberapa cara yang bsia anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara alami, semoga dengan mempraktekkan cara diatas anda akan mendapat berat badan ideal seperti yang anda inginkan, oke happy diet.