COMPUTER VISION SYNDROME (CVS) EFEK BURUK MENATAP LAYAR MONITOR TERLALU LAMA

COMPUTER VISION SYNDROME (CVS) EFEK BURUK MENATAP LAYAR MONITOR TERLALU LAMA

Sudah kenal dengan istilah CVS? yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama, ya, CVS (Computer Vision Syndrome).

Kebiasaan berlama-lama di depan monitor Laptop maupun PC pasti akan membuat mata lelah dan kepala pening. Entah itu untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing, atau bekerja keras mengejar deadline

Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja. Bahkan gangguan seperti mata kering yang membuat mata terasa perih juga mengancam.

Dikutip dari portal detik.com, “Selain sinar matahari, sering bekerja di depan komputer juga bisa membuat mata mengalami penurunan daya penglihatan, apalagi orang sekarang kayaknya nggak bisa lepas dari komputer.

Komputerisasi dan gadget dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama.

Computer Vision Syndrome biasanya terjadi karena sistem pencahayaan yang salah, kurang berkedip dan juga posisi duduk yang tidak benar.

Gejala CVS bisa meliputi sebagai berikut:

    Mata merah, pedih dan berair

    Mata kering

    Mata terasa lelah

    Kelopak mata atau dahi terasa berat

    Sakit kepala atau migrain (sakit kepala sebelah)

    Pusing dan mual-mual

    Rasa sakit pada bahu

Selain mengalami CVS, sering bekerja di depan komputer juga bisa menyebabkan miopia (rabun jauh), tekanan bola mata tinggi (glaukoma) dan tarikan pada otot luar bola mata.

Beberapa cara yang dapat dilakukan agar mata tidak cepat lelah saat bekerja di depan komputer, antara lain:

    Beristirahatlah 10 hingga 15 menit

    Lihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik

    Melihat benda-benda berwarna hijau dan warna-warna alam semisal langit biru

    Stretching atau melakukan latihan mata

    Atur pencahayaan dari komputer

    Istirahatkan mata selama 1 jam

    Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku

    Jarak layar komputer sekitar 50-75 cm

Sekian, hindari terjadinya Computer Vision Syndrome mulai dari sekarang. Salam sehat selalu...