KEUTAMAAN PENTINGNYA MENGONSUMSI BUAH UNTUK MENJAGA KESEHATAN TUBUH

KEUTAMAAN PENTINGNYA MENGONSUMSI BUAH UNTUK MENJAGA KESEHATAN TUBUH

Buah sangat penting dikonsumsi oleh manusia, dimana dalam buah banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selaiain sehat, buah juga mampu membantu kita dalam memenuhi  kebutuhan oleh tubuh manusia. Jadi, sering makan buah itu baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Beberapa manfaat buah-buahan yang bagi tubuh manusia yang perlu Anda ketahui:

Buah-buahan

    Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain: vitamin A (beta-karoten), C dan E, magnesium, zinc, fosfor, dan asam folat. Riset menunjukkan asam folat berkhasiat mengurangi kadar homosistein, zat yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

    Buah 100% bebas kolesterol. Terlalu banyak kolesterol berbahaya bagi tubuh kita. Buah-buahan tidak/sangat sedikit mengandung kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit-penyakit lainnya.

    Buah merangsang kemampuan otak. Buah berperan positif terhadap kemampuan mengingat dan mengolah informasi di otak serta mencegah kepikunan (Alzheimer).

    Buah bermanfaat mencegah dan mengobati kanker. Terapi dengan diet jus buah dan sayuran yang terprogram dapat mengobati kanker dan berbagai macam penyakit. Buah-buahan yang berwarna merah dan ungu, seperti tomat, strawberry dan buah merah, mengandung banyak lycopene dan anthocyanins yang berkhasiat mengatasi kanker.

    Buah membuat kita merasa lebih bahagia. Mengkonsumsi buah dengan teratur dapat menghilangkan depresi dan membuat kita lebih bahagia.

    Buah adalah makanan yang paling alami. Buah adalah makanan yang tidak perlu diolah dan sangat alami (tentu saja, bila diproduksi tanpa pestisida berlebihan).

    Buah mengandung banyak serat yang bermanfaat mencegah sembelit (sulit buang air besar), ambeien  kanker kolon.

    Buah adalah sumber utama antioksidan, zat yang menetralisir radikal bebas yang berperan terhadap penuaan dini dan penyebab berbagai penyakit. Produksi radikal bebas di dalam tubuh terutama dipicu oleh polusi, sinar matahari berlebihan, merokok dan alkohol.

    Buah menghemat belanja. Anda tidak harus merogoh kocek lebih dalam untuk mengkonsumsi buah, alihkan saja anggaran belanja Anda untuk makanan lain ke buah-buahan. Gantilah kudapan coklat atau kue Anda dengan buah-buahan.

Jadi mari kita penuhi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh kita dengan mengonsumsi buah-buahan yang segar dan sehat secara rutin.